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春季失眠表明你的肝脏不健康,多吃这些让你香甜入睡

2019-09-10 14:22

缓解失眠药膳:

1.安神汤:爱失眠者可以选择服用安神汤,有助于改善失眠。

失眠的病因以情志、饮食或气血亏虚、肝机能不佳等内因居多,外加上生活作息不规律,由这些因素引起脏腑之心、肝、胆、肾的气血失和,使得阴阳失调,导致心失所养及心神不安引起失眠的症状。

春天养肝除可多吃深绿色食材如菠菜、花椰菜等,或红色食材如枸杞、红枣、红豆等外,也要吃对脾胃有益的甘温食材,像春笋、香菇、金针菇、芹菜、白木耳,或是山药、鸡肉、牛肉等。

。将生百合5钱蒸熟,加入1个蛋黄葡京真人开户,以200毫升水搅匀葡京真人开户,加入少许冰糖葡京真人开户,煮沸后置凉,入睡前1小时服用。下面,和51养生网小编一起来看看吧!

专家表示,春天养肝主要作用是调节全身气机和血液,若肝脏气机不畅、肝功能不佳,则全身气血运行便会紊乱,则容易出现失眠的问题。晚上11点至凌晨3点这段时间, 澳门葡京平台是人的胆经与肝经运行时间, 此时熟睡有助肝胆经的新陈代谢,mg电子游戏技巧因此建议晚上11点前就寝, 葡京糖果派对如果是容易失眠的人, 澳门葡京平台则晚上应尽量放松,以免睡眠品质不好。准备素材,取党参35克、去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000ml的水煎成500ml,去渣后,葡京真人开户与洗净的梗米和水共煮,米熟后加入红糖服用。而失眠在传统中医又称为不寐、不得眠、着不得卧。只要保持心情愉悦,便可提升免疫力,同时能对抗失眠。

2.养心粥:养心粥对于失眠,健忘、爱做梦者有很好的疗效

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